Was ist Aerobic?

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rythmischen Bewegungen

zu motivierender Musik.

Trainiert werden dabei hauptsächlich Ausdauer (vorwiegende aerob) und

Koordination. Die Übungen werden  in einer Choreografie

zusammengestellt und in der Trainingsstunde erarbeitet.

Somit ist es eine Mischung aus Gymnastik und Tanz.

Aerobic ist ein Gesundheitssport, bei dem auf gelenkschonende

Ausführung geachtet wird.

Was ist  Step-Aerobic?

Ausgehend von der ursprünglichen Aerobic haben sich eine ganze Reihe

anderer Formen entwickelt. Bei der Step-Aerobic werden mit Hilfe

von einer Plattform (Step) die Übungen ausgeführt.

Natürlich auch nach fetziger Musik.

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Aerobic wird beim TSV Flettmar seit 1998 angeboten.

In unserer Gruppe haben wir einen bunten Altersmix zwischen

16 und 60 Jahren.

Jeden Donnerstag ab 19.00 Uhr wird eine Stunde lang Aerobic

bzw. Step-Aerobic trainiert.

Danach noch eine halbe Stunde Kräftigungsübungen,

Dehnung und Entspannung.

Wenn DICH Aerobic bzw. Step-Aerobic anspricht, dann komm doch am

Donnerstag einfach mal vorbei und probiere es aus.

Wir sind eine tolle Gruppe und freuen uns auf DICH.